Utjecaj nedostatka sna
Longitudinalno istraživanje trajalo je 133 dana i otkrilo je ozbiljne posljedice nedostatka sna. Prema istraživanju, loš san može trajno utjecati na pamćenje, pažnju i fokus. Postoji, naime, kašnjenje u ispoljavanju negativnih efekata lošeg sna, što može dovesti do iznenađenja.
Dva talasa posljedica
Fokus se obično narušava u prvih sedam dana nakon lošeg sna, što istraživači nazivaju prvim talasom. Drugi talas nastupa između sedam i 15 dana, kada dolazi do smanjenja sposobnosti pamćenja i pažnje. Ove informacije su ključne za razumijevanje utjecaja sna na svakodnevni život.
Vanjski faktori i mentalno zdravlje
Autori istraživanja naglašavaju kako na mentalno stanje utječu razni vanjski faktori. Kvalitet sna, fizička aktivnost i priroda društvenih interakcija imaju značajan utjecaj na stanje mozga tokom različitih vremenskih perioda. Bihevioralni i psihički faktori također igraju ulogu u ovom procesu.
Osjetljivost na gubitak sna
Autori su istakli da osjetljivost na gubitak sna varira od osobe do osobe. Ženski hormoni tokom menstrualnog ciklusa mogu dodatno komplicirati ova pitanja. Stoga, pojedinci mogu iskusiti pojačane efekte u različitim fazama 15-dnevnog perioda.
