Šta je Pomodoro tehnika?
Pomodoro tehnika je inovativna metoda upravljanja vremenom koju je razvio Francesco Cirillo u kasnim 1980-im. Ova metoda koristi mjerač vremena u obliku rajčice za efikasno organiziranje radnih intervala.
Kako Pomodoro tehnika funkcioniše?
Glavna ideja ove tehnike je rad u kratkim, fokusiranim periodima, uz redovne pauze. Na taj način, korisnici mogu smanjiti stres i povećati produktivnost.
Koraci za korištenje Pomodoro tehnike
Ova metoda se može lako primijeniti u svakodnevnom radu kroz šest jednostavnih koraka:
- Odaberite zadatak: Izaberite važan zadatak koji ćete obavljati.
- Postavite mjerač vremena: Uključite štopericu na 25 minuta.
- Fokusirajte se: Radite isključivo na tom zadatku.
- Napravite kratku stanku: Kada se alarm oglasi, odmorite se 5 minuta.
- Ponovite postupak: Nakon kratke pauze, nastavite s novim “pomodorom”.
- Duga pauza: Nakon četiri “pomodora”, uzmite dužu pauzu od 15-30 minuta.
Zašto koristiti Pomodoro tehniku?
Primjenom Pomodoro tehnike možete poboljšati fokus, smanjiti osjećaj preopterećenosti i izbjeći izgaranje. Sa pravilnim radom i pauzama, postat ćete produktivniji i opušteniji.
