Nutricionistkinja otkriva zamke zdravih namirnica
Nutricionistkinja Ilana Muhlstein, u razgovoru za Fox News Digital, upozorava na određene namirnice koje mogu negativno utjecati na proces mršavljenja. Iako se smatra da su zdrave, ove namirnice mogu doprinositi višku kilograma.
Granola i zob – ne tako zdravi izbori
Muhlstein ističe da granola i zob često sadrže dodatke poput maslaca od orašastih plodova, ulja, javorovog sirupa, meda i čak čokoladnih komadića. To može značajno povećati njihov kalorijski sadržaj. Na primjer, šolja granole može imati čak 600 kalorija.
Granola i aktivni stil života
Dok su namirnice bazirane na zobi dobar izbor za fizički aktivne osobe, one možda nisu najbolja opcija za one koji žele smršaviti. Mnogi ne prepoznaju da kombinacija zobenih namirnica s jogurtom ili proteinskim prahom može unaprijediti nutritivnu vrijednost obroka.
Maslac od orašastih plodova – više kalorija nego proteina
Muhlstein napominje da maslac od orašastih plodova nije dobar izvor proteina. Iako cijeli orašasti plodovi jesu, maslac može dodati suvišne kalorije. Preporučuje upotrebu cijelih orašastih plodova za prirodnu ukusnost ili zdrave masti u jelima poput salata ili smoothie-a.
Važno je biti svjestan koliko kalorija konzumiramo iz “zdravih” namirnica. Pravilna kombinacija može pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja.
