Nutricionistkinja otkriva svoje favorite
Aleksandra Đorđević, stručnjakinja za ishranu, redovno dijeli savjete na svom Instagram profilu pod imenom “bigmama_healthyfood”. Nedavno je objavila listu od 10 namirnica koje pomažu u mršavljenju.
Pažnja na kalorije
Đorđević napominje da nisu sve navedene namirnice niskokalorične. Stoga, važno je obratiti pažnju na količinu koju unosimo tokom dana.
Jabuke kao prva izbor
Prva namirnica na njenoj listi su jabuke. One su niskokalorične i bogate vlaknima, što pomaže održavanju dugotrajnog osjećaja sitosti.
Zeleni čaj za ubrzan metabolizam
Na drugom mjestu je zeleni čaj, poznat po antioksidansima koji ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju masti.
Grčki jogurt kao izvor proteina
Niskomasni grčki jogurt je treća preporučena namirnica. Bogat je proteinima, koji pomažu u regulaciji gladi i održavaju osjećaj sitosti.
Ovsene pahuljice za stabilizaciju šećera
Na kraju, ovsene pahuljice su na listi zbog brojnih zdravstvenih benefita. Poznate su po visokom sadržaju vlakana, koja stabilizuju nivo šećera u krvi.
Ove namirnice mogu biti korisne za sve koji žele poboljšati svoju ishranu i izgubiti višak kilograma.
