Kvalitetan San je Ključ
Stručnjaci ističu da spavanje ima značajnu ulogu u jačanju našeg imuniteta. Osobe koje spavaju osam sati noću manje su sklone zarazama. Kvalitetno spavanje obnavlja tijelo i pomaže u balansiranju hormona stresa.
Šarena Ishrana za Snažan Imunitet
Raznolika ishrana doprinosi jačanju imunološkog sistema. Voće i povrće različitih boja, poput tikve, mrkve i agruma, obezbjeđuju potrebne antioksidanse. Ove namirnice pomažu tijelu da se odbrani od virusa.
Zeleni Čaj kao Prirodni Zaštitnik
Istraživanje provedeno u Americi pokazuje da konzumacija zelenog ili crnog čaja povećava proizvodnju interferona, proteina koji efikasno uništava viruse. Tako se jača prirodna otpornost organizma.
Probiotici za Bolju Zdravstvenu Ravnotežu
Dobre bakterije u crijevima doprinose jakom imunitetu. Ako ne uzimate suplemente, uključite fermentiranu hranu poput jogurta i kiselog kupusa u svoju svakodnevnu ishranu.
Održavanje Higijene za Prevenciju Bolesti
Smanjite rizik od respiratornih infekcija tako što nećete dodirati lice. Redovita higijena ruku, kao i ispiranje nosa i grla, pomaže u uklanjanju virusa i bakterija.
