Ubrzan način života često nas ostavlja bez daha. Briga o poslu, porodici i zdravlju dovodi do osjećaja kao da smo “pred zidom”. Mnogi se pitaju kako pronaći izlaz iz takvih situacija.
Razgovor kao rješenje
Ponekad je dovoljan razgovor s nekim bliskim, ili čak sa psihoterapeutom, da shvatimo kako nijedan problem nije nerješiv. O važnosti razgovora i stigmatizaciji onih koji traže pomoć, razgovarali smo sa Hanom Sokolović. Ona je suosnivačica platforme za online psihoterapiju “Psihoterapija.app”. Sokolović je takođe psihologinja i psihoterapeutkinja integrativne psihoterapije za odrasle.
Šta je psihoterapija?
Sokolović je objasnila ulogu psihoterapije: “Psihoterapija je proces koji omogućava osobama da istraže, razumiju i prevaziđu emocionalne i ponašajne izazove.” Ovaj oblik terapije je posebno koristan za one koji žele poboljšati svoju emocionalnu i mentalnu dobrobit.
Kada potražiti pomoć?
Preporučuje se posjeta psihoterapeutu kada primijetite promjene u raspoloženju, zloupotrebu supstanci ili osjećaj beznadežnosti. Sokolović naglašava: “Terapija je nužna kad se uoče simptomi, kao što su suicidalne misli, koji ne smiju biti ignorisani.”
Briga o “zdravlju psihe” postaje sve važnija u savremenom svijetu. Ne dozvolite da stigmatizacija spriječi vašu potražnju za pomoći.
