U posljednjoj epizodi popularnog podcasta “YourTango Open Relationship: Transforming Together”, voditeljica Andrea Miller razgovarala je s dr. Frankom Andersenom o ključnim metodama za spašavanje odnosa.
Preuzimanje Odgovornosti za Emocije
Jedna od najvažnijih poruka ovog razgovora je shvatanje odgovornosti za vlastite emocije. Miller ističe da igra krivice ne vodi nikuda. “Ponekad je potrebno reći: ‘Ja sam problem’. To znači da je potrebno priznati vlastite nedostatke i raditi na njima”, navela je Miller.
Metode za Prepoznavanje Emocija
Dr. Andersen sugerira korisnu tehniku za prepoznavanje kada nas emocije nadvladaju. “Pokušajte ponoviti rečenicu: ‘Kad je intenzivno, vaše je’ ili ‘Zašto tako reagujem’. Ovo vam može pomoći da razjasnite svoje reakcije u napetim situacijama”, objašnjava on.
Razumijevanje Reakcija kako bi Spasili Vezę
U razgovoru su također pomenuti načini na koje možemo razumjeti naše reakcije kako bismo unaprijedili odnose. U nesuglasicama, ljudi često žele da budu u pravu, što dodatno pojačava konflikt. Kritično je spoznati svoj dio odgovornosti u tim situacijama.
Ova epizoda podcasta donosi korisne uvide za svakoga ko želi poboljšati svoje međuljudske odnose.
