Savjeti za zdravo ispijanje kafe
Popularni TikTok savjetnik, dr. Sethi, otkrio je svoje savjete za zdravo konzumiranje kafe. Naglasio je da kafa može biti korisna za mozak, crijeva i jetru, zahvaljujući polifenolima koji potiču dobre bakterije i poboljšavaju fokus i pamćenje.
Greške koje treba izbjegavati
Međutim, dodavanje šećera kafi može povećati nivo šećera u krvi i uzrokovati upalu, što nije preporučljivo. Dr. Sethi ističe važnost korištenja zaslađivača umjesto šećera, kao i konzumiranja organske kafe radi izbjegavanja pesticida.
Prijedlog za osobe s problemima kiseline
Za osobe koje pate od refluksa kiseline, dr. Sethi preporučuje tamnije pečenu kafu s manje kofeina, jer je nježnija za želudac. S druge strane, ako žgaravica nije problem, lagano pržena kafa može biti bolji izbor za vas.
