Visoke temperature tokom toplotnog vala ne samo da utječu na naše raspoloženje i opću dobrobit, već imaju i izravan utjecaj na naše tijelo, uključujući i probavu. Gastroenterologinja dr. Rabia de Latour otkriva najčešće razloge za češće probavne smetnje tokom perioda visokih temperatura.
Kako ističe dr. de Latour, glavni uzrok zatvora tokom cijele godine, a posebno tokom toplotnog vala, je nedovoljna hidratacija organizma. Kada smo dehidrirani, tijelo reagira koncentriranjem stolice i urina.
“Kada ste dehidrirani, tijelo će povući vodu iz stolice i apsorbirati je. To rezultira tvrđom stolicom i tamnijim urinom, jer je koncentriraniji”, objašnjava dr. de Latour.
Nedovoljan unos tečnosti dovodi do poteškoća u probavi, jer stolica postaje tvrđa i teže se izbacuje, što rezultira zatvorom.
Srećom, postoji jednostavno rješenje za ove probavne smetnje. Dovoljno je samo unositi dovoljno tečnosti kako bi se tijelo hidriralo i održalo normalnu probavu.
Dr. de Latour savjetuje da povećate unos vode tokom toplotnog vala, kako biste izbjegli dehidraciju i povezane probavne probleme. Preporučena dnevna količina vode je 8 čaša ili oko 2 litre vode.
Osim vode, možete unositi i druge tečnosti poput prirodnih sokova, ali izbjegavajte napitke s kofeinom i velike količine šećera, jer oni mogu pogoršati stanje probavnog sistema.
Ako se suočite sa probavnim smetnjama usljed visokih temperatura, nemojte zanemarivati simptome. Ukoliko su probleme dugotrajni ili se često ponavljaju, posjetite gastroenterologa kako bi se utvrdio pravi uzrok i odredio pravilan tretman.
Zapamtite, pravilna hidratacija je ključna za održavanje zdravog probavnog sistema, posebno tokom toplotnog vala. Obratite pažnju na svoj unos tečnosti i osigurajte da vaše tijelo dobiva dovoljno hidratacije kako biste izbjegli potencijalne probleme sa probavom.
