Čvrsta jutarnja rutina može vam poboljšati raspoloženje i dati vam više energije tokom dana, ali postoji jedna specifična navika za koju su mnogi od nas krivi, a koja može učiniti potpuno suprotno. Ispostavilo se da ujutro prvo uključiti telefon može imati štetne posljedice po zdravlje, od usporavanja metabolizma do glavobolje.
Naturopatska doktorica Džejn Buring objasnila je da je to nešto što svi radimo s vremena na vrijeme, ali posezanje za telefonom zapravo može biti previše stimulativno za nervni sistem. Doktorica je upozorila da korištenje telefona odmah po buđenju može utjecati na metabolizam zbog električnih i magnetskih polja (EMF) iz mobitela zbog čega može doći do pada nivoa energije i pojave glavobolje. Ekran telefona također emitira plavo svjetlo koje može da poremeti cirkadijalne ritmove.
Stručnjaci su istakli važnost uspostavljanja zdrave jutarnje rutine bez korištenja mobilnih telefona. Preporučuje se da prvo prijeđete očima preko sobe u kojoj se nalazite i duboko udahnete nekoliko puta kako biste prirodnim putem razbudili tijelo i um. Zatim se preporučuje da popijete čašu mlake vode kako biste hidrirali organizam i pripremili ga za novi dan.
Ovo istraživanje nas podsjeća na važnost ravnoteže u našem jutarnjem ritualu. Umjesto da se odmah koncentrišemo na digitalni svijet, trebali bismo se fokusirati na sebe i svoje potrebe. Jutarnje vježbe, meditacija, čitanje knjige ili doručak sa voljenima mogu biti mnogo bolje opcije koje će nam pružiti više energije i mentalne jasnoće tokom dana.
Dakle, sljedeći put kada se probudite, odložite telefon i posvetite sebi neko vrijeme prije nego što se uronite u digitalni svijet. Vaše tijelo i um će vam biti zahvalni.
