Zdrava veza ne znači da nikada nema svađa. Parovi mogu imati nesuglasice, a ipak biti na istoj strani. Kada dođe do sukoba, najsretniji i najuspješniji parovi koriste jezik “popravljanja i saradnje” i to je nešto što svako može naučiti da radi.
Psiholozi John Gottman i Julie Schwartz Gottman za CNBC izdvojili su kojih to šest kategorija fraza možete čuti u svakodnevnoj komunikaciji najsretnijih parova.
Prva kategorija je “Osjećam” – Psiholozi preporučuju da koristite ovo kada vam je potrebna pomoć da izrazite svoje emocije u ovom trenutku. Na primjer, možete reći: “Osjećam da ostajem uplašen”, “To je povrijedilo moja osjećanja”, “Osjećam se krivim”, “Osjećam da me trenutno ne razumiješ”. Izražavanje emocija na ovaj način omogućava partnersku komunikaciju i razumijevanje.
Druga kategorija je izjava “Moram se smiriti”. Napominju da koristite ovo kada se počnete osjećati preplavljenim i/ili trebate trenutak da se saberete. Neki primjeri izjava koje možete koristiti su: “Treba mi tvoja podrška upravo sada”, “Samo me sada slušaj i pokušaj da razumiješ”, “Mogu li to poreći”, “Ovo mi je važno”. Ovakvo izražavanje pruža prostor za refleksiju i smirivanje prije nego što se sukob dodatno pogorša.
Koristeći ove dvije kategorije u komunikaciji, parovi mogu graditi zdraviju vezu, smanjiti sukobe i poboljšati međusobno razumijevanje. Ove fraze omogućavaju otvorenu i iskrenu komunikaciju između partnera.
Važno je shvatiti da niti jedna veza nije savršena i da su svađe normalan dio odnosa. Ali, sposobnost da se koristi jezik “popravljanja i saradnje” može biti ključna za održavanje zdrave veze.
