Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, postao je bolest modernog doba kojom se sve više ljudi suočava. Ukoliko imate vrijednosti krvnog pritiska od 140 mmHg ili više za gornji tlak, odnosno 90 mmHg ili više za donji tlak, vrijeme je da naučite kako sniziti pritisak na prirodan način.
Jedna od metoda je opuštanje mišića. Lagano stavite vrhove prstiju na liniju iza ušne resice do sredine ključne kosti i lagano prolazite tim područjem od gore prema dolje. Ponovite to deset puta sa obje strane.
Također, možete koristiti akupresurnu masažu. Stavite vrhove prstiju na lice na razini ušne resice, pola centimetra udaljeni od uha, i masirajte tu točku minutu sa svake strane lica. Bitno je da osjetite pritisak na određenu točku, nebitno u kojem smjeru.
Važno je i pravilno se hraniti kako biste regulisali visok pritisak. Namirnice koje mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska su bijeli i crveni luk. Ova namirnica sadrži sumporne spojeve i flavonoide koji pomažu opuštanje krvnih sudova i snižavanje pritiska.
Uz ovu metodu snižavanja krvnog pritiska, također je važno voditi računa o svakodnevnom unosu soli, jer visok unos soli iz hrane može uzrokovati povećanje krvnog tlaka. Čaj od matičnjaka i zeleni čaj također imaju blagotvoran učinak na regulaciju krvnog pritiska.
Kako biste izbjegli komplikacije koje mogu nastati usljed visokog krvnog pritiska, svakako se posavjetujte sa stručnjakom, a ove metode koristite kao dodatak terapiji koju vam preporučuje ljekar.
Snizite visok krvni pritisak na prirodan način i poboljšajte svoje zdravlje!
