Kada je u pitanju mršavljenje, hrana nije jedina stvar koju treba imati na umu. Pića koja unosite također mogu imati značajan utjecaj na vaše tijelo i igrati ključnu ulogu na putu ka željenom gubitku kilograma.
Prema mišljenju nutricionista, gazirana pića, energetska pića, voćni sokovi iz prodavnice i flaširani smoothieji su najgore opcije ukoliko želite smršaviti. Gazirana pića, bez obzira na to da li su dijetalna ili ne, dolaze sa širokim spektrom zdravstvenih rizika. Sadrže mnogo kalorija i šećera, ali ne nude nikakvu nutritivnu vrijednost. Zbog toga su loš izbor za one koji žele izgubiti kilograme.
Gazirani napici često su bogati šećerom i kalorijama, što može dovesti do povećanja masnoće u stomaku i ometanja gubitka težine. Također, konzumacija gaziranih pića može izazvati ovisnost zbog privlačnog okusa.
Energetska pića su također štetna za mršavljenje. Ova pića su obično puna kofeina i šećera. Velike količine kofeina mogu ometati san, povećavati stres i povećavati nivo kortizola, što može rezultirati debljanjem i nakupljanjem masnoće u tijelu.
Voćni sokovi koje možete pronaći u prodavnicama također nisu dobar izbor ako želite smršaviti. Ovi sokovi su često visoko obrađeni, nemaju gotovo nikakvu nutritivnu vrijednost i sadrže puno šećera.
Umjesto ovih pića, nutricionisti preporučuju konzumaciju vode, zelenog čaja, svježe cijeđenih sokova, kao i domaćih smoothieja sa svježim voćem i povrćem. Ova pića će vam pomoći da hidrirate tijelo, poboljšate metabolizam i podrže gubitak kilograma.
Za zdravlje i uspješno mršavljenje, trebali biste izbjegavati gazirana pića, energetska pića, voćne sokove iz prodavnice i flaširane smoothieje. Umjesto toga, fokusirajte se na zdrave alternative koje će vam pomoći postići željene rezultate.
