Jedan od voditelja Centra za poremećaje krvnog pritiska na klinici Cleveland, ljekar Luke Laffin, ističe da određeni lijekovi mogu učinkovito djelovati u kontroli i snižavanju krvnog pritiska, ali da promjena životnog stila također može biti vrlo učinkovita.
Prema riječima dr. Laffina, normalan krvni pritisak bi trebao biti 120/80 mmHg, pri čemu broj 120 označava sistolički pritisak, odnosno pritisak u arterijama dok srce kuca, dok broj 80 predstavlja dijastolički pritisak, odnosno pritisak arterija tokom odmora između otkucaja srca.
Ukoliko je sistolički pritisak iznad 120, dr. Laffin preporučuje smanjenje unosa natrija, što se može postići smanjenjem soli u obrocima. Preporuka je da se unosi manje od 2.300 miligrama natrija dnevno, a idealno manje od 1.500 miligrama. Ishrana s niskim unosom natrija može biti jednako djelotvorna kao uzimanje lijekova za snižavanje krvnog pritiska.
Istraživanja iz 2019. godine su pokazala da visok unos natrija povećava krvni pritisak zbog zadržavanja vode i promjena u strukturi i funkciji arterija. Također, istraživanje iz 2013. godine je pokazalo da smanjenje unosa soli može imati sličan efekat na snižavanje krvnog pritiska.
Ovo istraživanje upozorava na važnost zdravog načina života u kontroli krvnog pritiska, jer promjene u ishrani i smanjenje unosa soli mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca i krvnih sudova.
