Mediteranska dijeta, koja već godinama nosi titulu najbolje vrste ishrane, sve više privlači pažnju javnosti. Ova zdrava i ukusna ishrana postala je popularna i među poznatim ličnostima, a jedna lijepa glumica nije krila koliko joj je Mediteranska dijeta pomogla u održavanju vitke linije i sjajnog izgleda.
Ova dijeta se temelji na konzumiranju nemasnih proteina, integralnih žitarica, svježeg povrća i orašastih plodova. Također, ona je veliki fan ekstra djevičanskog maslinovog ulja, koje je ključni sastojak u ishrani po Mediteranskom stilu.
Kada je riječ o doručku, glumica se odlučuje za jaja i slaninu, ali također voli kombinaciju engleskog muffina bez glutena s avokadom i poširanim jajima. Za dodatnu svježinu i slatkoću, ona se često opredjeljuje za grčki jogurt s voćem i medom.
Ručak je obrok u kojem glumica uživa u salati s ribom i povrćem. Ponekad konzumira i rižu ili kvinoju, te sebi dozvoljava da uživa u povrću, humusu ili grahu. Nekada, ali zaista rijetko, dozvoli si pravu pravcatu “grijeh” hranu poput hamburgera i pomfrita.
Kao večeru, ona najviše voli konzumirati ribu ili jagnjetinu uz rižu ili grah. Uz to, izuzetno je umjerena u konzumiranju alkohola, te povremeno popije malo vina. Kao užinu, glumica bira orašaste plodove poput badema ili kikirikija, te svježe voće.
No, ova dijeta nije samo o hrani, već i o izbjegavanju nekih namirnica. Glumica izbjegava unos glutena, kao i meso životinja koje nisu uzgojene u slobodnom uzgoju. Također, tokom cijelog dana pije mnogo vode koja dodatno potiče osjećaj sitosti i hidrira organizam.
Mediteranska dijeta se pokazala kao izuzetno zdrav i efikasan način ishrane, kako za gubitak kilograma, tako i za održavanje zdravlja i ljepote. Ako vam se sviđa ova vrsta ishrane, neka i vas inspirira primjer ove glumice i pridružite se Mediteranskom stilu ishrane.
